TEAM CIANA
チームシアナ
最大限活用できるように、CIANAを愛用しているインストラクターや
インフルエンサーを紹介します。
ピラティストレーナー大和京子さまをご紹介！
2021.1.20
毎回、各界のWellnessな生き方を実践する方々を紹介する企画CIANA Style
第2回は香川県高松市にて姿勢改善スタジオ「ピラコア」を運営する、大和京子さまをご紹介します。
Contents
姿勢改善に特化し「ピラコア」を開業
「ピラコアを創業するまでの経緯を教えてください」
出産後に、体調を崩したことがきっかけで、心と身体を癒やす仕事に興味を持ち、リフレクソロジー、ボディ、フェイシャルなど資格を取得しながら、ライフスタイル（転勤、子育て）に合わせて仕事（自宅サロン、マッサージ店パート勤務）をしてきました。
「こんなに筋肉がコリかたまって、疲れているのは、姿勢の崩れが原因ではないか？」
そんな思いを抱く中で知ったのが、体幹を整え、正しい姿勢に導くピラティス。
ピラティス、パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）、リフォーマーの資格を取得し、エステ×ピラティス×筋トレのパーソナルトレーニングという形でフリーで仕事をはじめ、２０１７年姿勢改善に特化したスタジオ「ピラコア」を開業しました。
ピラコアの指導法について
「ピラコアではどういったトレーニング指導をしていますか？」
「姿勢改善ピラティストレーニング ピラコア」のレッスンは、正しい姿勢で、「 立つ、座る、歩く」こと を習慣にするためのトレーニングをしています。
スタジオのキャッチフレーズにもなっているピラティストレーニングとは、姿勢改善に特化したピラティスをベースとしたパーソナルトレーニングの略称です。
「歪んだ身体をリセットし、正しい姿勢を保持するための筋力をつける」ひとりひとりの身体、体調、目的にあわせたオリジナルメニューを提案しています。
トレッドミル、リフォーマー、その他様々な道具（バランスボール・スイングストレッチ・セラバンド・腹膜リリース器具など）を使い、飽きずに継続できるレッスンをこころがけています。
スタジオにはエステルームが併設されていて、エステメニューも豊富です。トレーニングとマッサージを組み合わせたレッスンもしています。
健康美をつくることで、お客様の人生を応援したい！
「ピラコアには、現在どういったお客様が通われていますか？」
エステを併設していることもあって、女性の割合が多いです。
子育て真っ最中の方、一段落した女性、キャリアウーマンの方など、共通するのは、姿勢の崩れから不調を感じている方です。姿勢を保持する筋肉不足である方がほとんどです。
運動に苦手意識を持っていて、今までジムに行ったことがあるものの続かなかった方が、ピラコアでは、まわりを気にすることなく、自分のペースでできるので、ゆるく長く続けることができています。
身体は、劇的に変化するというより、いつのまにか息切れせずに階段を上がれるようになっていたり、子供と遊びにいっても疲れにくくなったり、風邪をひきにくくなったなど、何気ない日々の生活の中で体調のよい変化を感じているようです。
正しい姿勢を習慣にすることで、日常生活の中で運動量が増えていき、日々の生活の中で痛みや疲れがなくなり、生活の質があがっていく、、そんなお客様の変化を見られることが喜びです。
「健康美をつくることで、お客様の人生を応援したい！」これが、ピラコアのビジョンです。
これからの展望について
「今後どのように活動していきたいと考えていますか？ 将来の展望のようなものがあれば教えてください」
運動は予防医療
家計の中で、保険費、医療費に代わって、予防医療費の割合が多く占めるようであってほしいと思います。
予防医療費は、心と身体のメンテナンスにかかる費用で、検診や、マッサージなども含みます。
予防できる病気、怪我をできるだけ少なくし、健康で最期まで生きられるよう、健康寿命を延ばすような運動習慣を広げていきたいです。
高齢者の方への運動指導はもちろんですが、子育て世代の親御さんが子供に身を持って伝えられるように、子育て中の親御さんへの講師活動も積極的に広げていきたいです。
新型コロナウイルスが猛威をふるい、あらためて、心と身体の健康の尊さを考えるようになったのではないでしょうか
これからも、地域の方の「運動と健康のコンサルタント」のような存在でありたいと思います。そのためには、自分自身が元気で、身体が動く限り生涯この仕事をし続けたいです。
＊フリーで仕事を始めて６年、この度、ピラコアの基本の基のレッスン、ピラコア流ダイエットの考え方をまとめたテキストを作りました。昨年１２月に講座を始めて、定期的にテキスト講座を開く予定です。
外出を控えている方、県外の方のためにテキスト講座をオンラインでも受けることができるようにしていきます。どんな時も運動が身近でありますように。
ピラコア＿ホームページ：https://pilatra.com/
ピラコア＿Instagram：https://www.instagram.com/pilacore/
ピラコア＿アメブロ：https://ameblo.jp/laulahalerits/
日頃から健康維持に心がけていること
「大和様が健康を維持するために大切だと思うこと、大切にしている習慣があれば教えてください」
日々のメンテナンス。
疲れを明日に残さないように、一日一回リセットすることを心がけています。香川県はよい温泉が湧いているので、疲れがたまる前に、温泉で身も心もリフレッシュしています。定期検診はもちろんですが、月に１度は鍼灸院で身体の流れを整えます。西洋医学も東洋医学もバランスよくとりいれています。サプリメントはできるだけ頼らず、旬の食べ物や、発酵食品を毎日の食事に取り入れています。一番好きな発酵食はビールです！笑
毎日のビールはかかせません。ストイックになりすぎない、ゆるトレ、ゆるメンテを習慣にしています。
オススメのCIANA商品について
「CIANA商品で特にオススメの商品はありますか？よろしければ、理由も教えてください」
ループバンドプロ（モデルをさせて頂きました）
３つとも、ゆるトレ、ゆるメンテにはまさにうってつけの商品。
ピーナッツマッサージボールは、デスクワーク、長距離の車の運転などで、背もたれに置けば手軽にストレッチできます。
スパイキーマッサージボールは、足の裏や、手の平のツボを刺激し、血流アップ。冷え性、むくみなどに効果的です。お風呂でもどこでも使えるので、手軽にマッサージできます。
ループバンドは、日常動作がトレーニングになる優れもの。台所仕事する際に、お尻に巻いたり、リビングでごろ寝する時も、ループバンドで少し足上げするだけで、負荷のかかった運動ができますよ。